Arquivo do mês: Fevereiro 2016

É um triatleta ou IRONMAN? Como está o planejamento da sua nutrição?

Ser um triatleta ou um Ironman não é para qualquer um. Estes atletas têm além de preparo físicos máximos, fatores emocionais muito equilibrados e fortes para concluir este evento. A nutrição entra para favorecer este processo! Entre os que treinam … Continue lendo

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Conheça os SUPLEMENTOS baseado em evidências e segurança no consumo

Classificação ABCD suplementação no esporte – AIS

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Tribulus e a falsa promessa de aumentar testosterona, força e massa muscular

Dra…tem alguma “coisa” “natural” que pode me ajudar a ganhar massa? Essa pergunta parece inocente mas reflete a supervalorização da suplementação em detrimento do treino regular e alimentação adequada. Buscar algo “natural” pode exercer certo “alívio” na consciência, mas engana-se … Continue lendo

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Manteiga ou margarina?

Um pão quentinho tem seu lugar….mas o que seria mais saudável para recheá-lo ?   Manteiga ou margarina? Ambos são alimentos ricos em gorduras, portanto calóricos. Se estiver controlando o peso atente-se às quantidades diárias consumidas. Manteiga é fonte de … Continue lendo

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