Arquivo da tag: Alimentação Saudável

Entenda o impacto da “dieta livre” no fim de semana no seu emagrecimento!

A mudança de atitude ou comportamento quando decidida nos faz olhar para dentro de nós mesmos e verificar se estamos nos movendo em direção às nossas metas. Muitos clientes ao me procurar para mudança do hábito alimentar e elaboração de … Continue lendo

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Mantenha em casa somente o que necessitará para cumprir seu plano alimentar!

Manter-se em dieta não é simplesmente receber um plano alimentar elaborado em conjunto com um nutri! É necessário querer mudar e para isso o plano deverá ser sustentável a sua rotina de vida e treinos. Querer mudar não envolve só ter vontade, … Continue lendo

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Organizando os alimentos em sua geladeira!

Organizar a geladeira facilita a conservar melhor os alimentos. Veja alguns pontos principais: 1- porta: parte da geladeira com mais variação de T, então é ideal para armazenar alimentos menos perecíveis como geléias, conservas, agua, condimentos. Não devemos então armazenar … Continue lendo

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Tudo é questão da escolha que faz. Veja e compare!

Se tá na moda, pega! Quem diria que a “idosa” iguaria tupiniquim e conhecida “fécula de mandioca, goma, povilho doce” seria motivo de encher a boca do povo para falar: “troquei o pão pela tapioca porque não tem glúten” !!! … Continue lendo

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Tudo vai depender da sua escolha! Compare!

Escolhas inteligentes nem sempre são por meio da diferença calórica entre os alimentos. Veja nos exemplos a seguir como lanchinhos com a mesma calorias entre eles, podem ter composição bem diferente. Muitas vezes, ao invés de planejar levar um sanduíche … Continue lendo

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