Arquivo da tag: Dieta

Não conte calorias… procure comer regularmente alimentos saudáveis!

Mais que contar calorias, importe-se com a qualidade do que você come. Dê preferência aos alimentos in natura ou minimamente processados em seu dia a dia! Planeje-se e viva mais saudável!  

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O açúcar que você não vê!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de 50g de açúcar ao dia, isto é, o açúcar total consumido diariamente não deveria ultrapassar 10% da ingestão calórica quando a dieta de base são 2000Kcal/dia. Esse percentual deve incluir … Continue lendo

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Dra, quero perder gordura e aumentar massa! É possível?

Este foi o papo com a apresentadora do Bom Dia Minas deste feriado (02-11-2016)! Ainda que seja o objetivo de muitas pessoas, esta relação de perda de G e ganho de MM, nem sempre acontecerá ao mesmo tempo. Aos sedentários … Continue lendo

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Água morna com limão em jejum…vale a pena?

  Se tá na moda, pega? Você acredita mesmo que água com limão em jejum é uma atitude determinante para sua saúde, emagrecimento, digestão etc??? Farei algumas considerações sobre o assunto… depois faça suas reflexões! Dentre os inúmeros “milagres da … Continue lendo

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Mantenha em casa somente o que necessitará para cumprir seu plano alimentar!

Manter-se em dieta não é simplesmente receber um plano alimentar elaborado em conjunto com um nutri! É necessário querer mudar e para isso o plano deverá ser sustentável a sua rotina de vida e treinos. Querer mudar não envolve só ter vontade, … Continue lendo

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