Arquivo da tag: nutrição

Comece, recomece…faça 2018 diferente!

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Não conte calorias… procure comer regularmente alimentos saudáveis!

Mais que contar calorias, importe-se com a qualidade do que você come. Dê preferência aos alimentos in natura ou minimamente processados em seu dia a dia! Planeje-se e viva mais saudável!  

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Por falar em corrida…

Fiz um bate papo com os meninos do Por Falar em Corrida de Floripa . Acesse e assista!

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Como escolher e comprar AZEITES?

Azeites são óleos cujas características nutricionais estão associadas a benefícios à saúde, dentre eles prevenção de doenças cardiovasculares. Também podem auxiliar no bom funcionamento do intestino, oferecer saciedade e dar sabor às refeições! Mas você sabe como escolher um bom … Continue lendo

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O açúcar que você não vê!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda o consumo de 50g de açúcar ao dia, isto é, o açúcar total consumido diariamente não deveria ultrapassar 10% da ingestão calórica quando a dieta de base são 2000Kcal/dia. Esse percentual deve incluir … Continue lendo

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