Confira a matéria que colaborei sobre perda de gordura na Revista Runner’s World

Na edição de Março de 2016 da Revista Runner’s World fui convidada pela redatora-chefe Patricia Julianelli para colaborar na matéria sobre redução de G corporal, claro conciliada a prática de exercícios físicos. Sabe-se que perder peso é algo bem diferente da redução de gordura corporal. A ingestão excessiva de qualquer nutriente (carboidratos, proteínas e gorduras) pode contribuir para o acúmulo de gordura corporal. Dados mais recentes (2014) da pesquisa VIGITEL (Vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas por inquérito telefônico) realizada anualmente desde 2006, pelo Ministério da Saúde mostrou que mais da metade da população brasileira (nas Read More


Porquê o tamanho da porção importa! E como importa!!!

A escolha do que se come todo mundo já sabe que influenciará na mudança da composição corporal cedo ou tarde. É dificil fazer dieta? Claro, pois um dos maiores desafios da nutrição é conciliar o equilíbrio entre as calorias consumidas e gastas no dia. Mas se tem dificuldades em fazer a escolha certa porque não quer deixar de comer seus fast food, doces, bebidas etc reflita pelo menos no tamanho das porções que você escolhe, independente da qualidade!!! 2000 Kcal é a necessidade energética diária da maioria dos adultos, então quando opta-se pela maior porção (ou a promoção do momento) Read More


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