Dra, quero perder gordura e aumentar massa! É possível?

Este foi o papo com a apresentadora do Bom Dia Minas deste feriado (02-11-2016)! Ainda que seja o objetivo de muitas pessoas, esta relação de perda de G e ganho de MM, nem sempre acontecerá ao mesmo tempo. Aos sedentários que passam a se exercitar comendo melhor, certamente poderá alcançar a tão desejada inversão. Após 3 meses de atividade físicas, é comum a manutenção do peso, mas mudança na composição corporal (menos G e mais massa), com percepção da imagem corporal *uma silhueta melhor e roupas mais frouxas ou com melhor caimento no corpo. Por outro lado aqueles que já Read More


E o óleo de coco Dra?

O oleo de coco caiu no gosto do freguês, e muitos clientes ainda têm dúvida sobre seu consumo! Como muitos nutricionistas e médicos têm prescrito em substituição aos óleos vegetais seja no preparo dos alimentos ou até associado a lanches no dia (frutas, shakes etc), darei a minha opinião aqui levando em conta o que tenho estudado, minha experiência profissional calculando dietas há muitos anos e custo-benefício. Como ovo, glúten, lactose etc… o óleo de coco está literalmente na boca do povo. Antes que a mídia em torno da nutrição divulgue que pode “matar” ou fazê-lo atingir maior longevidade por Read More


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